减肥先弄懂原理

总看到有人说：跑步多久，怎么就减

不了肥呢？

我回复道：运动多，食量大，消耗的

能量就全都补回来了。看过关于熊的

纪录片吗？冬眠之前，它们必须疯狂进食，催肥

自己的身体。春天，从洞里爬出来的熊，已是瘦

骨嶙峋。这为我们揭示出一个原理：减肥，必须

有饥饿。只有当肠胃没有食物提供能量时，身体

才会有空消耗脂肪，来给身体和生命供给能量。

在确保身体必需营养的前提下，每天

必须有一段饥饿的时间，才有可能消耗体内的脂

肪。特别是千万别零食、水果不停嘴！不知不觉

摄入的能量就堆积成脂肪了。

2025.8.5